快乐运动助分娩!珠海举办生育舞蹈“快闪”,传播孕期运动理念

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时间:2019-10-28 16:34:47

怀孕期间进行适当的锻炼已成为共识。有些人听说过孕期锻炼、孕期普拉提和孕期瑜伽。你听过“生育舞蹈”吗?

日前,珠海妇幼保健院的助产士举办了大型公益活动“舞动人生,助分娩”,带领11名“准妈妈”在爱心邮局等标志性景点开展“生辰舞”flash互动,将怀孕的体育理念传递给更珍贵的母亲。

据了解,分娩舞蹈是一种专门为孕妇设计的怀孕练习,可以从准备到怀孕、分娩和产后进行。"生育舞蹈不同于普通舞蹈,其动作相对温和."珠海妇幼保健院产科主任表示,分娩舞蹈中有很多摇摆和蹲姿动作,让母亲在怀孕期间能够移动,分娩时自然摇摆和蹲姿,帮助婴儿进入盆中,调整胎位,促进分娩,缩短产程。

“生育舞蹈是一种受控的动态舞蹈,属于有氧运动。在锻炼过程中,它可以向身体输送大量氧气,拉伸全身肌肉。”珠海市妇幼保健院产科病房护士长李秀珍表示,在分娩舞蹈中,孕妇会集中精力利用身体的臀部和大腿肌肉帮助打开骨盆,增强肌肉,从而达到促进正常分娩的效果。

"加强孕前锻炼可以降低孕妇剖宫产率,减轻疼痛."李秀珍说,当怀孕的母亲在分娩时跳舞时,她们会释放大量催产素和内啡肽,这是爱的荷尔蒙,给母亲带来幸福和被爱的感觉。内啡肽可以减轻压力和疼痛。“我希望准妈妈们能在分娩前做好更好的准备,通过这些活动快乐地分娩。”她说。

在活动现场,怀孕的母亲们跟着音乐的节奏跳、蹲、圈,身体形态灵活。其中,一位怀孕约30周的李女士说,“跳舞很简单,跳舞后感觉很放松。这确实是缓解压力的好方法。”

[记者]黄鹤林

[作者]黄鹤林

[来源]南方传媒集团南方客户健康珠海

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