如何降低胆固醇?

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时间:2019-10-23 10:20:03

如何降低胆固醇?胆固醇是一种脂质,它与甘油三酯、磷脂和其他脂质物质一起构成人体。当血液中胆固醇过多时,它会沉积在血管壁上,不可避免地引起动脉粥样硬化,从而导致冠心病、心肌梗塞、脑动脉硬化、脑梗塞、脑出血等疾病,给人体健康带来极大危害。降低胆固醇可以从饮食、锻炼和药物开始:1。多吃可溶性纤维食物,如燕麦麸、燕麦片等。选择健康的肉,如瘦肉、牛肉、鱼等。避免加工香肠等熟食,远离油炸肉类。你也可以吃更多低热量和富含纤维的水果和蔬菜。2.定期锻炼。建议每天锻炼30到60分钟。此外,你应该减肥。3.根据医生的建议服药。他汀类药物是降低胆固醇的重要方法。(资料来源:首都医科大学附属北京友谊医院)

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